jak fajnie

Uu jak porządek się powoli zaczyna robić w wypiskach, fajnie. :-) Pójdzie w cycki Kacper, nie martw się %-).

jak na rok z okładem treningów to jest bardzo fajnie. pokaż nogi

Sol, ja mam podobnie w pracy zazwyczaj stójka godzinami albo uginanie po butelkę do lodówki (praca na barze), zazwyczaj na jednym kolanie bo jakoś nie mogę choć próbowałem, a wszystko z głowy wychodzi, przeskoczyć i schylić się z drugiego w trakcie za####lu. Miałem nawet takie akcję, że jak się ugiąłem to coś strzeliło i ból przez chwilę [...]

[...] bo wczoraj nie dotarłem na barki plus miałem nie miłą sytuację związaną z tą fuchą dodatkową więc trzeba było odreagować test butów do siadów wypadł fajnie stabilnie chociaż jak przesiadłem się na cardio na free runy to jakbym cegłe z nogi zdjął%-) ale tak musi być NOGI A. siady 60kg/12 70kg/12 100kg/12 130kg/10 15kg/8 160kg/8 170kg/8 180kg/8 [...]

ustaw wiek w profilu jak masz ochotę to rób relację środek ostatnio na "topie" choć jak napisałem mam wrażenie że jest na siłę reklamowany. Nie brałem nie mam zdania ,lecz przez lata sporo rewelacji się pojawiało i jak szybko się pojawiły tak szybko ich nie było. Fajnie jak bys miał jakies badania i je wrzucał .

W kwestii odżywiania to zacznij od tego: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ - możesz też przejrzeć dzienniki w dziale i zobaczyć jak jedzą dziewczyny. A jeżeli chodzi o białko w prochu jako dodatek - to ilości niezbędne w codziennej diecie można spokojnie dostarczyć z normalnego jedzenia, chyba, że jest się zawodowym kulturystą, który [...]

[...] kg miecha i trochę tłuszczy. Z arsenału na początek szedł prop, później enan i chciałem spróbować w końcu susty.Do tego leciało cały czas t3 z oxa 8 tyg .schody się zaczęły jakieś 2 miesiące temu gdy zszedłem juz dosyć nisko ze smalcem ale nie do poziomu do którego chce.Zwiększył em suste z 250mg e4d na 300-350mg e4d.No i się zaczęło. [...]

[...] trening robić? Trochę bez senu. weź sobie conajmniej dwa do robienia naprzemiennie. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-12-05 13:20:12 Te 7 serii młotków to taka jakby cała seria nie pamiętam jak to się nazywa. Ale bardzo fajnie wchodzi i była mega pompa. Spodobało mi się :) Nie, nie mam zamiaru robić cały czas tego samego treningu. [...]

Lepiej mi się tego trzyma, w DT jestem bardziej głodna, mięśnie jeść wołają ;-) W normalne dni jak jadłam na początku 200W czułam się napuchnięta, jakbym w ciąży była. 180W to jest tak fajnie w sam raz, rotacja abym mogła złapać oddech od tego jedzenia. Łatwiej było zawsze znaleźć miejsce na słodkie niż trzymać węgle na wysokim poziomie na czystej [...]

kacper95 - do Burneiki to mi brakuje z 10lat treningow a mysle ze i tak nigdy nie bede taki wielki jak on ;-) ale dzieki, fajnie to zabrzmialo %-) %-) unoszenie w wersji pierwszej bardziej wchodzi mi na boczny akton, a to drugie na przedni akton ;-) Crazy_Thug - e46 dobra fura :-D Głodziu12 - coraz wiecej ludzi z bmkami sie pojawia %-) klasyka [...]

Cykl treningowy 1 - FBW Tydzień 3, DT2 (piątek 4.12.15r.) Spacer po zakupy - łącznie jakieś 4,5km z czego połowa z załadowanym plecakiem, można uznać, że cardio było. |-) Mam zapas ryżu na zimę. /SFD/Images/2015/12/4/0fe1e28462f844a7958ca5040b2bbab7.jpg Trening: Rozgrzewka: ergometr - 400m na niskich ustawieniach (1-3), pajacyki, trucht w [...]

[...] 7a.Allahy 3x15p 7b.Wznosy kolan w zwisie 3x12p // komentarz: 1.Trening na mega intensywności - 40 minut chyba, albo góra 45! Nawet teraz mi się ciężko oddycha 2.Po wykrokach jak zwykle - łzy w oczach.. przysiady również mega weszły, jak wszystko i ciężar na plus! Jutro rollowanie. Dieta: 1.Placek kawowy z bananem 2.Makaron z twarogiem, dżemem i [...]

no ok, jak w wiekszosci przypadkow opinie beda podzielone ;-) na pewno fajnie jest zobaczyc zawodnika pro tym bardziej jezeli taka okazja nie zdaza sie zbyt czesto/a czasem nawet nigdy.. jednak osobiscie czół bym sie troche zawiedziony chcac zobaczyc tej rangi zawodnika, placac za to a ten prezenował by sie troche "nie wyjsciowo" jednak.. no ale [...]

[...] w początkujących. Problem, polega na tym, że od zawsze chciałem ułożyć sobie dietę na masę. Nie ukrywam, że jestem dosyć chudy i chciałbym w końcu przytyć, żeby wyglądać jak mężczyzna i żeby moje wypociny nie szły na marne. Wcześniej zero diety, totalnie jadłem co chciałem, wpieprzałem słodycze, fast foody itp. Miałem teraz 5 miesięczna [...]

[...] 7.Przysiady 70kgx6 (3serie) powoli zwiększam ciężar w siadach - nogi w tym tygodniu dostaną po dupie bo 2 razy w tygodniu je robiłem to jeszcze 3 razy interwały, zobaczę jak jutro wykonam trening ;) Zawsze mogło by być lepiej, ale zawsze też staram się dać z siebie 100% i wykonywać tyle serii i powtórzeń danym ciężarem ile jestem w stanie [...]

04.12.15 DT Oceny znowu znakomite, ale wolę się nie chwalić i nawet nie mowie jakie to są oceny %-)  Na WF  siatkóweczka,  czyli lajcik.  U mnie w szkole dzisiaj mikołajki,  wszyscy przebrani, na przerwach jakieś przedstawienia, leci muzyka świąteczna,  haha fajny nastrój. Gimbxmas :)) Przyszła dzisiaj paczka. Jestem pod wrażeniem. Jeszcze raz [...]

[...] Zmieniony przez - keystone69 w dniu 2015-11-28 18:35:49 1. smak wanilia - dawno nie miałem tego smaku ale tutaj miłe zaskoczenie myslałem że będzię słodkawe takie jak mi się trafiło jakis odstep czasu temu i mnie zniechęciło do tego smaku za smak daje 10 2. rozpuszczone w mleku 200 ml - 20 g 3. smak super jak wyżej pisałem zaskoczył [...]

Paula, przepisów jest tak samo dużo jak na omlety. Misz-masz co tylko chcesz. Ja robiłam tym razem tak: - 50g ugotowanej kaszy jaglanej - 30g mąki gryczanej - 2 całe jaja - odrobina proszku do pieczenia - dodatki, które są opcjonalne: 10g wheya, 10g kakao, cynamon, owoc na wierzch Całość zblendowałam i sru do piekarnika rozgrzanego już, piekłam [...]

[...] w dzień „kleiły mi się oczy” płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z brukselki, woda z gotowania cukinii suple: - (Albo w 2. ostatnich posiłkach nie zapisałam warzyw, albo jakoś mało - jak na mnie - wpadło.) /SFD/Images/2015/12/4/b469f96dfb184b29ab5bc276e65f7adb.jpg 1.12.15r., wtorek dzień 43. – miałam liczyć od nowa, bo dziś był porządniejszy [...]

Bm działa fajnie ale te 12 amp to pić na wodę fotomontaż bo w każdej amp brakuje 0.2ml Pewnie Polacy są w trakcie doskonalenia maszyn tak jak genesisa ludzie %-) z czasem pewnie będzie ok albo firma zniknie jak wiele podróbek...